Jag heter Bahir och är initiativtagare till YogaOmsorg.

Jag brinner för att främja hälsa, närvaro och välbefinnande. Min resa inom äldreomsorgen började långt innan jag blev yogainstruktör. Genom mitt tidigare arbete inom vård och omsorg har jag fått en djup förståelse för de utmaningar som äldre möter i sin vardag – stress, ensamhet och begränsad rörlighet. Samtidigt har jag sett vilken enorm skillnad rätt verktyg kan göra för att skapa lugn, förbättrad rörlighet och en starkare känsla av sammanhang.

Med över tio års erfarenhet av yoga och meditation, samt min egen personliga resa, har jag blivit övertygad om hur enkla övningar med fokus på medveten närvaro kan ha en stor positiv inverkan på både fysisk och mental hälsa. Under de senaste åren har jag haft glädjen att hålla yogaklasser på äldreboenden i Lund och Helsingborgs kommun. Under denna tid har jag kontinuerligt anpassat och utvecklat yogapassen för äldreomsorgen, så att så många som möjligt kan ta del av yogans positiva effekter.

De metoder jag använder är holistiska och syftar till att lugna nervsystemet samt stärka kopplingen mellan kropp och sinne. Fokus ligger främst på att skapa förutsättningar för nervsystemet att aktivera sin parasympatiska del, vilket främjar en djupare känsla av närvaro, avslappning och balans. Jag arbetar även med rörlighet, med särskilt fokus på att stimulera blodcirkulationen, lymfsystemet och vagusnerven. För att fördjupa upplevelsen integrerar jag även andra verktyg i mina pass, såsom meditativ musik och aromaterapi med ekologiska, allergivänliga eteriska oljor. Genom att stimulera flera sinnen öppnar detta upp för en mer komplett och fördjupad upplevelse av välbefinnande och livskvalitet.

Min fördjupning inom evidensbaserad yoga inkluderar studier vid Institutet för Medicinsk Yoga (SIMY) samt en tre månader lång intensiv yogakurs vid Skandinavisk Yoga och Meditationsskola – en av pionjärerna inom yoga i Norden. Båda dessa aktörer har spelat en central roll i att bygga upp forskningsbaserad kunskap om yogans effekter. Utöver detta har jag deltagit och deltar kontinuerligt i olika yoga- och meditationskurser för att fördjupa min förståelse av nervsystemets funktion, samspelet mellan kropp och sinne samt hur yoga och meditation kan stödja dess balans och integreras i det moderna samhället.

Som initiativtagare till YogaOmsorg vill jag bidra till att fler äldre får tillgång till verktyg för närvaro, rörelse och återhämtning. Jag är även engagerad i andra projekt där jag, tillsammans med andra, utforskar holistiska metoder för att stärka nervsystemet och främja välbefinnande på bredare nivå. Utöver detta anordnar jag workshops och yogaretreats där jag fortsätter att dela min passion för hälsa och välmående.

För mig handlar det inte om att erbjuda färdiga lösningar, utan om att skapa verkliga möjligheter för hälsa, närvaro, balans och livskvalitet – oavsett ålder och livssituation. Jag ser fram emot att få dela med mig av mina kunskaper och erfarenheter med er!